¿Qué es el masaje deportivo?

El masaje deportivo es un tipo de masaje diseñado para personas físicamente activas antes, durante y después de su ejercicio o entrenamiento.

El masaje deportivo puede ayudarte a:

• aumentar la adaptabilidad
• evitar lesiones
• mejorar indirectamente el rendimiento
• recuperarte de una lesión deportiva

El masaje deportivo se puede adaptar a diversas actividades deportivas y lesiones deportivas.

Los objetivos del masaje deportivo son:

• relajar los músculos
• mejorar la circulación sanguínea fluir)
• liberar la ansiedad que puede acumularse en los tejidos blandos del cuerpo durante el entrenamiento

¿Qué incluye un masaje deportivo?

La terapia de masaje deportivo consiste en trabajar y relajar los tejidos musculares y otros tejidos blandos. Tu especialista en masaje deportivo o fisioterapeuta podría utilizar técnicas como:

• Effleurage: movimientos suaves con la mano
• Petrissage: presión suave sobre los tejidos blandos
• Tapotement: golpeteo suave sobre el músculo

Según tus necesidades, el masaje puede ser corto y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.

Entre las variables que tu terapeuta de masaje podría considerar se incluyen:

• El tipo de deporte que practicas
• Tu rutina de entrenamiento actual
• Cualquier lesión o afección preexistente

A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.leer más https://relajante-masaje-valencia.com/masajes-deportivos/ En la página de artículos Es posible que sientas algo de dolor durante el masaje. Siempre informe a su terapeuta de masaje si siente alguna molestia o incomodidad. Podrá adaptar sus técnicas para que se sienta más cómodo.

Existen otros tipos de tratamientos que también pueden ayudar con las molestias y el estrés relacionados con la actividad física. Estas consisten en:

• Masaje terapéutico
• Punción seca
• Ventosas

¿Cuáles son los beneficios del masaje deportivo para el bienestar?

Entre los principales beneficios del masaje deportivo se encuentra el alivio del dolor muscular que puede aparecer después del ejercicio, conocido como “dolor muscular de aparición tardía”.

El masaje deportivo también puede ayudarte a:

• Entrenar con mayor eficacia
• Evitar los síntomas comunes relacionados con el ejercicio
• Recuperarte de una lesión deportiva
• Recuperarte después de un entrenamiento intenso

El masaje deportivo puede Además:

• Ayuda a regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial
• Mejora la circulación sanguínea y linfática

¿Cuáles son los posibles riesgos y efectos adversos del masaje deportivo?

El masaje deportivo es generalmente un tratamiento seguro, aunque, como cualquier terapia, existe un riesgo de efectos adversos. Los riesgos pueden ser mayores si recibe el tratamiento de un masajista deportivo no cualificado.

Los posibles efectos adversos dependen de las técnicas utilizadas por el masajista y pueden incluir:

• Hematomas
• Dolor
• Agotamiento

Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda.

Si desea probar el masaje deportivo para tratar un problema de salud o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.